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  • : Association sportive située à Plougastel-Daoulas. Nous pratiquons le VTT, TRAIL et RAIDS multisports en compétition ou loisir.
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19 décembre 2013 4 19 /12 /décembre /2013 19:44

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Aude et Cédric ont participé à la SaintéLyon, un 75km bien au frais!


"Notre participation s'est décidée cet été. Je voulais depuis longtemps y participer et là deux éléments m'ont décidé à franchir le pas : le 60 eme anniversaire de la course qui en faisait une édition forcément particulière et la possibilité de collecter 2 points dans le cadre de la qualification à l'UTMB.

La première épreuve est logistique, pour se rendre à Lyon depuis Brest sans laisser trop d'énergie dans l'affaire. Samedi midi nous embarquons donc à Nantes dans le TGV pour Lyon et là nous entrons déjà dans la course, près de la moitié des passagers étant des coureurs, facilement repérables avec leurs camel back dépassant du sac ou les tshirts "finisher" des années précédentes.
Arrivés à Lyon, direction le stade Gerland pour récupérer nos dossards. Nous commençons à prendre l'ampleur de la course : les coureurs convergent par centaines vers la patinoire où est assuré le retrait des dossards. L'arche d'arrivée est dressée au centre de la patinoire. On espère la franchir dans quelques heures... Le retrait des dossards est efficace malgré la foule et après un rapide tour du village exposants nous décidons de ne pas traîner et de nous rendre à St Étienne pour pouvoir nous reposer avant le départ.
Arrivés à St Étienne nous rejoignons les premiers coureurs et improvisons un petit campement dans le grand hall du parc expo. Les habitués ont prévu matelas de sol et duvets, pour nous ce sera à même le sol enrobés de notre couverture de survie. Encore 5 heures à tuer d'ici le départ...
20h30 direction la pasta party puis retour à notre campement improvisé pour nous mettre en tenue de course et essayer de fermer un peu les yeux, difficile avec les milliers de personnes qui grouillent dans le parc expo et l'excitation qui monte.
23h00 on pose les sacs à la consigne. 23h30 on va se positionner sur la ligne. Pour éviter d'être englué dans le trafic, je me positionne dans le premier quart de la file. La température est en dessous de zéro mais l'excitation prend le pas sur le froid car après cette longue attente j'ai vraiment hâte de partir.

Minuit, le starter nous libère. Près de 10000 frontales déchirent la nuit : un sacré spectacle.
Les 5 premiers kilomètres sont urbains et très roulants. Les larges avenues me permettent de doubler et je force un peu l'allure pour correctement me positionner avant les parties techniques. Une première côte met un bon coup de frein au peloton, puis nous nous engageons sur un chemin. Au bout de quelques centaines de mètres celui ci n'est plus dégagé et nous courrons sur la neige, les chutes (de neige) ayant été abondantes deux semaines plus tôt. Pour l'heure ce sont plutôt les coureurs qui chutent.
S'ensuivent environ 5 kilomètres qui resteront gravés dans ma mémoire de coureur : un chemin de crête, le paysage enneigé éclairé par nos frontales, un magnifique ciel étoilé, un serpent lumineux constitué par le peloton qui s'étale déjà sur plusieurs kilomètres...la Saintelyon comme je l'avais rêvée.
Les sensations sont bonnes et les portions de neige me réussissent plutôt pas mal me permettant de doubler, notamment en descente. Je passe sans m'arrêter le premier ravito à St Christo en Jarez (333ème).
Les 15 km qui suivent alternent chemins enneigés et petites portions de bitume avec quelques bonnes montées. Chaque village traversé offre une ambiance de tour de France : trompes, cloches, encouragements. il est pourtant près de 3 heures du matin...
Je continue de doubler et franchit le ravitaillement de Ste Catherine (30 km) 280ème. Ça commence à devenir un peu plus dur mais globalement ça va. La température est encore descendue avec l'altitude.
Et là au km 32, la tuile ... Sur une portion de bitume, je n'anticipe pas une plaque de verglas et chute lourdement, ma tête heurtant le sol. Je me relève péniblement, assisté par un autre coureur et met un petit moment à reprendre mes esprits, le choc m'ayant coupé le souffle. Premier bilan : un gros hématome au genou gauche et l'arcade sourcilière légèrement ouverte. Moins visible, le mental en a également pris un coup...je repars en marchant pendant quelques centaines de mètres puis trottine de nouveau. La situation n'est pas brillante, mon genoux est douloureux, j'ai le moral dans les chaussettes, je tourne au ralenti, je me fais doubler par des wagons entiers et il reste 42 km à faire : un marathon...
J'arrive au pied de la plus grosse difficulté de la course, une montée infernale dans le bois d'arfeuille. Dans cette montée terrible, tout le monde marche et je sens que les autres coureurs aussi commencent à marquer le pas. Au moins cela met un coup d'arrêt à l'hémorragie au classement et sans redonner des ailes, cela constitue une première opportunité de me relancer dans la course. 
J'atteins enfin le ravito de st Genoux ( un patron des coureurs à pied sans doute) en 458 eme position et m'octroie une bonne pause : une première soupe, une deuxième, tuc, saucisson sec. Ça commence à aller mieux. On ne vantera jamais assez l'impact du saucisson sur le moral du coureur à pied...
Encore un peu de répit et c'est reparti. Je me cale sur un rythme plutôt lent mais privilégie la régularité sur cette seconde moitié de course qui est relativement roulante et déneigée. Je me fixe des objectifs tous les 5 km et je recommence à doubler. Je passe le ravito de Soucieux (km55) en 392eme position. Les kilomètres paraissent de plus en plus longs, je regarde ma montre de plus en plus fréquemment et suspecte même mon GPS de me jouer des tours. 
Allez, dernier ravito à 7 km de l'arrivée, au pied d'une énorme côte (16 à 18%) et descente sur Lyon sur laquelle le soleil vient de se lever.
Les 2 derniers km dans un parc sont interminables. Enfin la dernière ligne droite avant d'entrer dans la patinoire et de franchir l'arche tant espérée au terme de 8h30 d'efforts en 369 eme position. Épuisé mais heureux d'avoir bouclé cette course pas comme les autres.
Aude finira en 11h14 en 2874 eme position dans la première moitié des coureurs."

Le Film de la Course
 


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Plougastel Vtt Sports Nature - dans News
26 novembre 2013 2 26 /11 /novembre /2013 21:40

Belle victoire de Nicolas Etsan sur le 8km. La forme est la, le travail paie et ca n'est qu'un début!!

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Cédric termine 25ème et Eric 37ème sur le 27km

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19 novembre 2013 2 19 /11 /novembre /2013 21:59

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Pour changer des chemins boueux Denis s'en est allé outre Atlantique pour user le bitume New Yorkais lors du marathon!! Voici son sympathique récit de course:

"L’aventure a commencé il y a environ 1 an ½, au moment de l’inscription, mais j’ai eu les 2 pieds – ou plutôt les 2 baskets en plein dedans à mon retour de vacances, le 27 août précisément pour une préparation de 2 mois ½ avec 5 sorties/semaine. Malgré les 2 premières semaines qui ont été très difficiles, ça n’a été que du bonheur tout au long de mes entrainements en solitaire. La dernière sortie longue je l’ai faite accompagné de Florent sur la moitié du parcours, à la sensation (mon GPS m’ayant fait un caprice). Et les sensations étaient plutôt bonnes, puisque mon allure était proche de celle visée au Marathon (12km/h), je pouvais donc partir confiant.

Nous sommes arrivés à New York jeudi  31 en soirée, avec  5 heures de décalage horaire. Les journées de vendredi et samedi ont été intenses, pas vraiment propices au repos ! 

Le vendredi départ de l’hôtel à 8h00 pour un retour 23 heures. Visite guidée de la ville le matin, l’après-midi nous sommes allés chercher nos dossards : organisation tip top, pas d’attente malgré le nombre impressionnant de coureurs (51 000). Notre dossard en poche, on peut accéder aux stands des nombreux partenaires : tout y est, des centaines de m2 dédiés au running (textile, électronique, chaussures, récup, accessoires, alimentation…). La carte est chauffée à blanc pour certains ! Le reste de l’après–midi on s’est baladés, notamment à Time Square, avec ses écrans géants qui parfois prennent toute la façade des immeubles ! on connait déjà pour l’avoir vu à la télé, mais vu d’en bas c’est impressionnant, on se sent tout petit. Le soir on file à Central Park, qui sera  le site d’arrivée : c’est la parade de toutes les nations avec feu d’artifice, la fête commence, on y est enfin ! on s’installe sur les gradins réservés aux officiels pour le jour de la course, on applaudit, on rit, on crie, on ressent tous à peu près les mêmes émotions au même moment, c’est le premier évènement fort. Allez il se fait tard, on prend le subway, retour à la chambre.

Samedi matin on réduit un peu le rythme : départ vers 10h, retour vers 21h00, avec un autre moment important : la PASTA PARTY ! Avec  51000 marathoniens il faut étaler les services : pour nous c’est 16h30. On passe les contrôles de sécurité, l’accueil est grandiose : musique, applaudissements, clameur, photographes : les héros du jour, c’est nous ! encore des frissons, on sent les poils qui se hérissent, bref c’est intense.

Dimanche, lever à 4h15 : dans 5h30 les premiers partiront, pour les derniers ce sera dans 6h45. On prend un pdj copieux, et quittons l’hôtel à 5h00 : 20 minutes de marche jusqu’au Ferry, contrôle des sacs, et une traversée de l’Hudson River qui va durer 30mn. Ensuite 30 mn de car jusqu’au site d’arrivée :  le Fort Wadsworth. Recontrôle des sacs, détecteur de métaux, ici on ne badine pas avec la sécurité (10 000 policiers dont la moitié en civil ont été mobilisés). 
Chacun se dirige vers son village de départ (bleu, vert ou orange).  Explications : le marathon se fait en 4 vagues de départs : 9h40, 10h05, 10h30 et 10h55. Pour chaque départ, il un a 3 couloirs identifiés par une couleur (bleu, vert, orange) et dans chaque couloir il y a des sas, jusqu’à 7 (les plus rapides au début). Après quelques km de courses, les 3 couloirs finissent par se rejoindre.
L’attente commence, et ce matin il fait froid. Il y a des tentes mais pas de place pour tout le monde. Je prends un thé bien chaud, un bagel, je m’allonge sur la pelouse et essaie de rester serein, les yeux fermés, perdu dans mes pensées…  Zut j’ai pas vu l’heure passer, je vais être en retard pour rejoindre mon sas, mon départ est prévu dans moins d’une heure !  Je me change rapidement, et rejoins le camion UPS qui prend en charge mon sac que je retrouverai à l’arrivée. Départ dans 45’, maintenant il faut que j’aille vidanger, près de 20’ d’attente !  J’arrive enfin au contrôle pour rejoindre mon sas, mais j’ai ½ heure de retard : ceux qui entrent c’est pour le 2nd départ à 10h05 ! C’est bon, je passe et commence à remonter les coureurs. Finalement je resterai  dans la 2nde vague de départ, j’ai repéré le meneur d’allure 3h30.
10H00 : miss New York nous chante une petite chanson et le départ est enfin donné ! Tout de suite on emprunte le pont Verrazano (3.2 km), et ça monte. Je suis sur la partie supérieure, la plus exposée aux vents, mais on a une vue magnifique. Juste au-dessus de nous  4 hélicos en stationnaire, en bas un bateau-pompier qui  crache de l’eau. Mince je perds de vue mon meneur ! Il m’a déjà mis 200m dans la vue et on est seulement à la moitié du pont, je commence déjà à regretter nos longues marches dans NY. J’accélère un peu et le rejoins rapidement, je réduits l’allure. A la sortie du pont je suis à 12.2, et le dépasse tranquillement. On entre dans Brooklyn : après le vacarme des hélicos c’est celui du public ! les drapeaux s’agitent, les cloches teintent, ça applaudit, ça crie, ça encourage. Des centaines  - non des milliers d’américains, mais aussi des français, ialiens, belges ,mexicains, australiens, brésiliens, allemands et des bretons… sont massés pour nous encourager.

Je crois qu’on a tous ressenti  les même émotions, certains ont même pleuré ! C’est fort, c’est incroyable ! on est dans la fête, la fête c’est nous ! on tape dans les mains de nos supporters d’un jour, et nous aussi on crie « Allez la France » « Allez la Bretagne » « Allez PVSN » (non là je blague).

On enchaine les quartiers, les groupes de musique,  les avenues qui font des km, mais le public est là, c’est lui que l’on regarde pas le bout de la rue que l’on distingue à peine tellement il est loin. Subitement, nos supporters se font plus rares, quasi inexistants. C’est silencieux, étrange : nous entrons dans Wiliamsburg, le quartier juif. Visiblement ils subissent  la fête, ce ne sont pas des joyeux ! KM 21.1, déjà la moitié de fête ou faite (rayer la mention inutile), 12.8 de moyenne !  Florent m’avait dit « tu verras, pour un marathon, tu es dans le dur tout du long ».

Qu’est ce qu’il raconte le coach ? Même pas vrai, je suis en pleine forme, moi ! Mais pour ne pas lui donner tort, je décide d’accélérer un peu sur la 2nde moitié. Un 13.2 ce serait pas mal !

Et effectivement ça devient plus difficile. Ici pas de montées franches, mais des km de faux plats ! Je ne me souviens plus précisément à quel moment j’entre dans le dur, mais j’y suis ! Je fais un peu moins le malin maintenant, la dernière fois que j’ai crié « Allez les Bretons » je l’ai payé cash. Alors je me concentre plus sur ma course. Le 13.2 on laisse tomber, mais je m’y suis accroché trop longtemps. Il faut que je limite la casse. Sur les derniers km les jambes deviennent dures, mais j’avance toujours, porté par le public.

Quand enfin on entre dans Central Park, il reste 3.5 km, et fini les faux plats : maintenant c’est vallonné ! Je sens 4 belles crampes qui ne demandent qu’à s’exprimer (les quadri et les mollets), surtout ne pas forcer, je ne veux pas finir comme ces dizaines de marathoniens qui sont à l’arrêt ou qui marchent comme des vieillards ! Et pourtant à 2km de l’arrivée une fraction de seconde j’ai failli me mettre à marcher – p….n Denis tu fais un marathon, pas un trail ! Finalement je finirai dans Central Park à 7’ du kilo (pour les 2 derniers), et je franchi la ligne d’arrivée comme un vainqueur. On me passe la médaille de Finisher autour du cou, maintenant je peux marcher comme un vieillard, je m’en fou, j’ai vécu un évènement incroyable, avec un public incroyable, et des coureurs tout aussi incroyables.
Pour mon 1er marathon j’ai mis 3h24’04’’, pour un objectif 3h30. La tendance est plutôt à l’inverse, je ne peux donc qu’être satisfait, et cerise sur le gâteau je finis 1er de mon groupe ! j’étais le héro du jour cheers . Au classement général  je finis 3384ème sur 50740.


On a évoqué la participation à un autre marathon d’ampleur internationale, le nom de Tokyo a circulé. Chiche ?"

Parcours sur Openrunner : ID 3040999

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12 novembre 2013 2 12 /11 /novembre /2013 22:57

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Le 27 octobre, le trail des trois vallées (avant dernière étape du Ouest trail tour) était organisé à Quistinic:
49kms 1600D+ au programme.

Commentaire sur le site organisateur:

"Bravo et merci à toutes celles et à tous ceux qui ont bravé les conditions climatiques un peu "particulières" du WE pour parcourir nos sentiers... la pluie et le vent de la nuit ayant vraiment "durci" encore un peu plus un parcours déjà très exigeant, nous avons eu à déplorer de nombreux abandons (notamment sur le 49kms)... dommage..."

Résultat : Stéphane Guillou 32ème (16ème V1) en 5:44:25

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5 novembre 2013 2 05 /11 /novembre /2013 21:03

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Daniel Quemener termine 3ème au terme du challenge Armorik Trail 2013.

Les différentes épreuves présentes dans ce  challenge était : 

- Le Cloître St Thégonnec, le 10 Mars 2013

- Hanvec, 5 Mai

- Lennon, le 7 Juin

- Huelgoat, le 4 Aout

- Braspart, le 10 Aout

- St Urbain, 21 Septembre

- Pleyben, 27 Octobre

Le site de l'organisateur1 20121003225901 Diapositive14


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